睡眠習慣

艾菲記得之前看《從0歲開始》時提到，初生嬰兒來到這個世界，作為家庭的新成員，理應是讓他融合家中的各樣習慣，而並非讓他成為家庭的中心點，艾菲雖然非常認同，但燒腩仔出世前始終不太理解怎樣可以作出這樣調節，然而實戰過後才明白所謂何事。

之前一篇飲奶習慣提到，燒腩仔剛回家時基本上是飲飽奶即睡，一睡便是下一餐奶的時間才會餓醒，因為要方便陪月姨姨照顧他的關係，我們日間通常讓他睡放客廳的high chair，晚上才讓他進我們的睡房睡BB床，基本上他是個好湊的BB，日間無論陪月姨姨在廚房劈豬腳有多大聲，還是隔壁單位做裝修，他都能夠睡得像豬，只是到了晚上陪月姨姨收工後，他便開始扭計不肯睡，每次餵奶後扭足兩三小時才肯睡，加上要餵夜奶和泵奶，艾菲和米高頭兩星期幾乎沒怎麼睡過覺。

直至燒腩仔滿月，連陪月姨姨都走了艾菲要一個人照顧燒腩仔，艾菲便實在忍無可忍決定要替燒腩仔調節他的生理時鐘來配合我們，跟有經驗的媽媽們討教後，除了日間盡量不讓他睡太多之外，每晚飲最後一餐奶前也不要讓他睡，艾菲試過彈腳板，不停跟他說話疲勞轟炸，如是者搏鬥了很多個晚上，終於在接近兩個月左右培養到他每餐奶後玩一小時左右便睡，而隨著他的周數越來越大，日間清醒的時間也越來越多。

對於初生嬰兒來說，睡眠習慣是很重要的，他們睡不好不長肉之外大人也沒得睡，起初燒腩仔都有認床的習慣，放他在high chair睡沒問題，但進睡房睡BB床便會一放低即醒，要他適應艾菲又用了一些方法跟他搏鬥，例如陪月姨姨收工即抱他進房睡BB床，用包被將他包得緊一點，用攬枕仔貼著他背部等，讓他有多點時間適應和安全感，而久而久之他便沒了認床的問題，甚至現時我們日間要他睡Playmat都完全沒問題呢﹗

至於睡眠環境都很影響他們培養良好的睡眠習慣，因為初生嬰兒不懂得分辨日夜，所以陪月姨姨教我們千萬不要關燈睡，否則他會以為自己在媽媽肚內張開眼，不過試了一晚之後艾菲發現不關燈自己根本睡不著，所以便轉開一盞很暗的書枱燈，直至燒腩仔開始睡得好便只開洗手間燈將光射回睡房，久而久之他便習慣晚上睡覺要關燈，每朝打開窗簾見到陽光是白晝要起床；另外朋友也教艾菲要開音樂給燒腩仔睡，否則習慣了太靜的環境後，大人打個乞嚏都會把他吵醒（其實BB係醫院BB房都慣咗好嘈咁訓，所以真係唔使驚嘈到佢o地），雖然實行了個多月後艾菲一度想停，但事實證明不開音樂時，艾菲電話鬧鐘響燒腩仔定必跟著起身，反之是艾菲和米高大大聲說話都抄不醒他，那麼艾菲唯有繼續播音樂讓他睡好一點了。

不過，燒腩仔其實都有一個壞的睡眠習慣，就是要人抱著至熟睡才可放低，即使他極疲累都不肯自己入睡，明明初回家時他不用抱便可以自行入睡，但到接近滿月時便開始懂得扭抱（唔知係唔係因為佢成日夜晚唔訓，我地唯有抱住佢暗佢訓暗得多有關呢），雖然理智知道這樣做不好，他的體重亦越來越重不宜繼續抱著睡，但心裡又會想「仲抱到佢幾耐吖」，不過艾菲現在都開始嘗試抱到他快要睡著便把他放低，總算是有丁點進步，希望他之後能夠慢慢變回自行入睡啦﹗